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【学术论文】探讨运动训练中如何运用教育学方法进行恢复(论文范例)

星级: ★★★★ 期刊: 《青少年体育》作者:罗玉民浏览量:6642 论文级别:优秀本章主题:措施和负荷原创论文: 5156论文网更新时间:12-19审核稿件编辑:Cecil本文版权归属:www.5156chinese.cn 分享次数:1861 评论次数: 8511

导读:此篇文章是措施和负荷相关的论文正文格式,供需要写此方面相关本科和硕士以及专科生毕业论文的学子们鉴赏。

罗玉民

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(山东淄博市淄川区教学研究室,山东 淄博 255000)

收稿日期:2014-01-12

现代竞技体育的重要问题之一是提高工作能力.解决这一问题,不能只靠负荷的强度和量,甚至训练方法很完善也不行.不断提高负荷量和强度可能对运动员的健康和机能状态,及运动成绩的提高,产生不良的作用;甚至更糟糕的是能导致训练过度.因此恢复问题,作为训练过程的组成部分,便具有迫切的意义.

恢复措施可分为三大类,即教育学恢复措施,医学生物学恢复措施和心理学恢复措施.本文着重讨论教育学恢复措

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施.

属于教育学恢复措施首先是各练习项目之间、各训练课之间、各不同负荷的周期之间等的休息间阁的变化.这首先表现为无论在一次训练课中,还是月的、年的、奥运会的训练周期中,都波浪式地安排训练负荷.

属于这类恢复措施,还有利用各种形式的积极性休息,在不同的地点、在露天进行训练以及进行各种换项练习.

1 教育学恢复措施

教育学恢复措施是基本的恢复措施,是因为这种措施在多年

运动训练中如何运用教育学方法进行恢复
措施和负荷论文正文格式

训练的各个阶段确定了生活制度,正确地安排负荷和休息.(图1)

根据运动员的身体机能合理地制定训练计划,把一般的和专项训练手段正确地结合起来,合理安排训练和比赛的大小周期,广泛地采用换项练习,精确地组织工作和休息;利用消除疲劳的手段(全面的适合个人特点的准备活动,选择训练的器材地点,积极性休息和放松练习,形成良好的情绪)正确地组织训练课;改变各项练习间、各训练课间的休息时间;制定出月、年训练周期中各种恢复措施的安排和使用的详细计划.

至于具体方法,队医和教练要根据以前训练负荷的性质和紧张程度、疲劳的性质和程度、运动员的个人特点、条件和物质基础选择某些方法,并将这些方法加以搭配.

在单独的一次训练课中和期限不同的各训练周期中,各器官和系统合理地承受负荷能促使恢复过程加速,提高训练效果.研究运动成绩提高、稳定和下降的规律,每一阶段长短和比赛性负荷的关系,都有助合理安排负荷和加速恢复过程.从一般作用和选择作用的角度(书中刊

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