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【mba论文】浅议舞蹈机能学与舞蹈科学训练 (论文范文资料)

星级: ★★★★★ 期刊: 《剧作家》作者:陈静浏览量:6330 论文级别:经典本章主题:动作和机能原创论文: 5156论文网更新时间:12-20审核稿件编辑:Chester本文版权归属:www.5156chinese.cn 分享次数:4028 评论次数: 3599

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舞蹈机能学(Dance Kinesiology)是关于舞者身体结构及其运动的学问,对肌肉的作用进行研究,并且分析重心的作用、运动定律和杠杆原理等.这对于我们现今的舞蹈教学工作是一个不可或缺的组成部分,为我们课堂中的训练提供了科学的理论依据,可以使我们的学生在训练的过程中认识自身肌肉运动的原理,对于身体内部机能可以形成一定的认知意识,通过舞蹈艺术与科学训练的相互结合,让我们在课堂训练过程中充分运用现代科学技术的理论和方法,遵循舞蹈运动的客观规律,不断增强舞者们的舞蹈能力,科学合理地提高身体的运动能力、技术水平,预防损伤,为进一步学习打下坚实的基础.

一、关于机能学中的肌肉能力及其训练

人们常说,舞蹈是一门经验教学,多年的舞蹈训练一直传承着口传身教的训练方式.当然,舞蹈作为一门表演艺术,言传身教对于学生起到了一定的作用,包括动作的摹仿,对于动作的直观感受等等.可是,有时候我们却可以发觉,在我们仔细地讲解了所有的动作要求,对动作的每个细小的环节进行了剖析之后,只有个别学生可以达到此动作的训练要求,完成动作的训练目的.那么,问题究竟出在哪里呢?

实践告诉我们,在芭蕾教学中,下肢肌肉的训练是很重要的组成部分.训练中的每一个动作都具有其自身的功能性和训练价值.合理的下肢肌肉训练是芭蕾舞科学训练中的一个体现,有助于增强学生动作的质感,以及对身体灵活支配的控制力,并且也是培养学生表现力的一个坚实的基础.

例如,我在观看芭蕾基本功训练课的时侯,发现男孩子在做芭蕾扶把训练中的Developpe(向旁的)时,总是不能很好的在Passe的过渡之后,达到腿部运动的最高点.最初我想到的是,他们在Passe的过程中有些微小的不到位,没有使膝盖尖拎到最高点再完成动作.当我后来看书,包括这次普拉提的学习之后,突然间茅塞顿开,其实是学生们的内部身体机能达不到动作的要求.Developpe这个动作在训练腿部控制力的同时,也需要腹肌、后背,以及髋关节的力量来共同完成这个动作.我们经常在看到这种状况之后,直观地进行评点,学生的能力达不到要求,对于到底是身体内部的哪部分机能出现问题,却没有深究.还是以此动作为例,我们的老师总是会说,Developpe当脚伸出去的过程,给人一种期待的感觉,当伸直时给人一种极大的视觉满足.可是,在我们没有得到这种视觉满足的同时,我们应该发现这是身体能力与舞蹈技术存在的脱节.所以我们应该在最初的单一动作的元素训练中,涉入机能学的分析动作技术,来提高动作的技术水平,有针对性地提高学生们局部肌体的能力,使学生形成正确的动作发力运动概念,在以后的动作发展过程中形成一定的动力定型.这样,学生在再次重新认识动作的基础上,就会有一个质的飞跃,从思维认识到内部身体机能的真实感受,从而为今后的复杂动作训练起到一定的依托作用.

二、关于机能学与科学的身体训练

在芭蕾训练中,一堂课的时间往往不足以完成老师的教学目的,对于学生身体各个部位的能力训练也是有限的.这就意味着我们应该在课下有相应科学的辅助训练的支持,来完成课上所没有完成的部分,还可以针对不同的学生身体所缺乏的能力来进行补充性的训练.科学的辅助训练与课堂训练是相辅相成的,缺失任何一方对于我们专业舞者的训练都会产生影响.

腰腹本身处于上下肢的结合部位,具有承上启下的枢纽作用,它决定着稳定性的问题.腰腹的力量在我们的课堂中对于保持躯干的稳定有着重要的意义.我们都知道,腹横肌是深层控制中段的小肌肉群.深层的小肌肉先于四肢的肌肉,力量是由它从内向外发散出来的.因此,它才是训练的核心所在.在这次的普拉提的学习过程中,我感受到其科学性的实践在不违背人体运动规律的前提下,可以最大限度地挖掘人体各部分能力的潜在能力.普拉提的肋式呼吸,后背在运动中的平展,不仅不会给我们的上身加重紧张和僵硬感,还能够在匀速的辅助练习过程中提高肌肉力量、动作效率,并且不会破坏芭蕾所要求的修长的线条.普拉提在芭蕾舞训练中的运用给与舞者极大的帮助,它可以运用到课前的热身、课后的辅助训练以及损伤的修复,对于训练中动作的流畅性也有着很好的效果.

因此,我们通过机能学的学习之后,了解了身体各部分机能和对其运动的认知,可以参考普拉提的相关运动原理,整合出一些针对学生所出现的现状问题进行合理、有效地解决,为课堂上的训练打下一个坚实的基础.我们认为,普拉提是把人体运动科学知识应用在舞蹈训练中的一个桥梁.以机能学为基础,在辅助训练中,可以在现有的科学体系的训练系统中,去更深层次地提高、发挥学生深层小肌肉群的运用,通过深层小肌肉群来循环、反应到外层肌肉,协同不同环节力量来进行有序运动,加快力量的传递,对动作的完成提供科学的依据.

芭蕾舞的意图是为了扩大人体运动的幅度,使人体的运动达到极限,因此我们在训练的过程中也应遵循科学的观念.舞蹈的本

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质是人文的,我们所有的训练都应该基于机能学的基本原理之上,遵循人体运动的规律,并在此基础上进行科学有效的舞蹈训练.例如在超负荷的训练计划中,我们应更多地关注学生的体能及身体机能,肌肉能否适应突然的大运动的练习,在这中间就应该进行循序渐进的负荷型的训练.在了解学生身体各部分具体情况的基础上来进行有计划、有针对性强的训练,以此来达到最终的训练目的.

机能学与科学训练可以让我们在日常训练中,找到适宜学生练习的频度,控制学生们能力的增长,在训练方式上有一个整体的控制模式.通过这种方式,来制定训练计划,调整出学生在训练中的最佳状态.

三、关于机能学中的运动觉与训练

运动觉,是主体辨别自身姿势和身体某一部分的运动状态的内部感觉,是一种躯体运动感觉,是对自身机体运动的反应.我们在进行训练时,这些感受器受到牵拉,产生神经冲动,沿传入神经传递到大脑运动中枢,产生对自身机体舞蹈运动的知觉.

在芭蕾训练中,我们常常提到,长期的古典芭蕾基训的学习,使得我们的肌肉存在一种记忆信号,我想这就是机能学中所提到的本体感觉吧.这种动觉会使我们对动作的幅度、空间位置、动作的节奏变换等具有一定的敏感度.我们借助本体感受器能够感知每一个动作中肌肉、肌腱、关节和韧带的不同变化.

通过对于这一章节的学习,我发觉,所谓的舞蹈感觉也与运动觉有一定的关系.我们通过本体感受器的传导,将自身内在的愿望传达到我们的动作上,借助外部身体机能,可以实现表达内心的愿望.

当然,这种运动觉,在我们课堂训练的旋转中,体现更为明显.在古典芭蕾中,对于旋转的分寸拿捏,是衡量一个舞者综合能力的一个重要组成部

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分.当我们在进行旋转动作时,我们的骨骼肌会产生一种反射性收缩,各部分肌肉的精确配合,使得能够在一定空间范围内有效控制身体,最终形成较好的稳定.这些都是在神经系统的控制下来完成的,它可以使我们在旋转的过程中,调整身体的重心、肌肉的用力变化.

有的学生可能先天对于旋转的感觉要好一些,自身对于旋转的平衡控制能力较强,而有的学生却恰恰相反,如果没有经过很好的训练,旋转对于他们来说是一个不小的难题.所以在我们了解了这种运动觉之后,可以通过科学的测定,在训练中提高本体感受器的敏感度,与此同时也应该可以促进运动技能的增长.以此为基础,在训练中达到合理、协调地运用身体进行技术的训

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练.芭蕾的训练中,对于旋转可分为小转(如:四位pirouette/五位pirouette)、大舞姿转(如:后attitude转、Arabesque转等)、行进的旋转(pique en dedans)、原地的旋转(fouette)等等.对于运动觉有了一定的自我调控之后,我们的本体感受器可以根据相应的动作原理要求,进行身体重心的调整,以保持稳定.

所以,对于舞蹈专业的学生来说,运动觉的有效刺激与科学训练息息相关.在我们的日常训练中,有很多关于身体内部机能的复杂作用的综合运用和一定训练目的的达标,是存在多方面因素的,需要我们从人体最本质的内部机制去探寻科学的解决办法.

结语

长期以来,我们对于舞蹈的关注都纯粹地基于身体外化的部分,而往往忽略了对于内部机能的了解.机能学的理论概念,最终要应用到实践中去.教师可以通过自身对这门课程的深入理解,来引导学生在日常训练中正确地运用身体各部分肌肉的功能,形成对于动作内在机制的认知.把理论中的讲解融入到课堂训练的每个环节,使学生

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对于身体的运用形成一定的把握尺度.理论课堂中的“学”与专业课堂中的“用”形成真正的统一、芭蕾舞才能真正达到展示美感的本源.

参考目录:

[1] 冯百跃。舞蹈训练学概论[M]。上海音乐出版社,2009年。第136页。

[ 参考文献 ]

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