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【课程论文】有关花样游泳的各式划手练习对提高少儿游泳运动员水感的可行性分析(论文选题)

星级: ★★★★★ 期刊: 《科海故事博览·科教创新》作者:黄少欢浏览量:4861 论文级别:热门本章主题:运动员和动作原创论文: 5156论文网时间:2011年9月3日审核稿件编辑:Bart本文版权归属:www.5156chinese.cn 分享次数:4014 评论次数: 4082

导读:怎么写作好运动员和动作相关方面的论文。本篇花样游泳的各式划手练习对提高少儿游泳运动员水感的可行性分析中的相关论文文献综述希望会对你的写作带来参考帮助以解你的写作忧愁。

(广州珠江游泳场 初级职称(二级教练) 广东 广州 510310)

摘要:随着游泳技术的不断改进和岌展,水感训练越来越引起泳坛人士的关注.花样游泳的各式划手练习方法对水感有着极高的要求.通过对花样游泳练习方法的熟悉与了解,将各样的花样游泳划水方法进行适宜改动,降低难度,以提高少年儿童运动员的兴趣、注意力,保证运动员完成动作的质量,辅助运动员尽可能地提高运动成绩.

关键词:游泳 水感 方法 可行性 分析

1。前言

随着游泳技术的不断提高与改进,当今泳坛已有越来越多的人关注起游泳运动员的水感问题,认为水感可以帮助运动员更好地改进游泳技术,提高运动成绩.运动心理学认为:“水感是游泳时能精细分辨出水中完成动作的阻力的动力感觉”;而运动生理学则认为:“人体的骨骼、肌肉的比重决定了运动员在水中游进需要的水感,决定了运动员的游进速度.”从运动训练学角度而言,“水感”是游泳者就是对水的综合的理解、体会和感受,是在游泳实践中逐渐产生和发展起来的形成在大脑里对水的直接感觉;它与音乐的“乐感”、语言的“语感”类似,此外,水感既可以是先天的禀赋,也可通过后天活动实践获得,且大量运动实践表明,后天的实践活动及训练可以很大程度地提高“水感”.因此,有些教练员将水感视为游泳运动员的生命,水感对游泳运动员的重要性由此可见一斑,如何提高水感已成为教练员研究的重要问题.

2。以花样游泳的各式划手练习提高游泳运动员的水感

2。1花样游泳的各式划水的练习方法

通过对花样游泳的基本练习法的熟悉与了解,将其中可借鉴性的一些划水方法引借到提高少年儿童水感的训练中来,此外,应根据学习对象的实际能力及可达到的水平,将花样游泳的划水方法进行相应改动,降低难度,以保证运动员的完成质量.可运用的部分练习动作(见表1).

2。2花样游泳的各式划水练习方法注意事项

由于介绍的3种花样游泳划水动作练习方法均具有较大的难度,因此,建议在训练中注意完成距离不宜过长,数量、组数不宜过多,以运动员感觉训练负荷适宜,不会感到疲乏为准.此外,进行游进时,身体应保持放松、水平状态,以增强浮力,减少不必要消耗.最后还要注意,所有划水动作(无论手臂弯曲或是相对较直)肘关节都要保持相对固定位置,以手腕、手指的角度、位置变化为划行前进的动力;当运动方向的发生改变时,更要注意手腕的外翻、内扣,以及手指的上翘及下压等变化.

2。3花样游泳的各式划水练习对划频、划幅的影响

划频是运动员单位时间内的动作次数,是反映运动员动作快慢的指标;划幅是运动员每个动作周期带来的游进距离,是反映技术优劣的客观标志,划频和划幅互相牵制、关系密切.在频率一定的情况下,一个长的划水和一个较短的比起来,长的划水幅度显然会在水中收到更高效率.所以,采用没有稳定划长支持的高频率划水来提高速度,会存在很多副作用:第一,由于更快的划频需要消耗更多的能量,所以当增加划频的时候,能量的消耗增加是划频增加的立方.也就是

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说将划频加倍,能量消耗变成原来的8倍(2的3次方).第二,基于自身的调节,更高划频当然会伴有心跳加速,同时保持协调、流线、高效的能力会迅速速地变弱,使体态变得更加粗笨和低效,能量消耗将会更多.第三、比起平稳的游进,划频提高后,会搅起更多的水流,从而导致更大的阻力.

通过对花样游泳各式划水练习方法的适当选择,使少年儿童运动员的划水频率与划水幅度产生相应的有益变化,以使其在拥有同样划频水平的前提下,能在比赛的后阶段保持更长的划水幅度,从而有可能最终取得比赛的胜利.

3。花样游泳各式划水练习对提高少年儿童游泳运动员水感的可行性

3。1多样划水练习方法符合少年儿童的生长发育特点

少年儿童的生长发育具有阶段性和波浪性.进入生长发育的第二阶段是神经系统和机能器官素质水平的快速增长期,被视为人体发育的重要阶段.技术在基础训练期是一个重要内容,并开始注意提高动作效果,使动作具有正确性和经济性.将技术训练与提高水感的花样游泳划水练习相结合,提高手对水的感觉;在选择训练方法时,则要考虑少年儿童正值发育高峰期,将发育敏感期的素质作为训练中的主要训练内容,选择针对性较强的训练方法进行训练.花样游泳各式划水要求运动员掌指神经末梢有精细的分辨能力,清楚感觉到水对手的阻力及压力,对手在水中的角度、位置及划动速度上都有较高的感觉要求,迅速协调变化手的移动轨迹,产生对身体的推进力.

3。2多样划水练习符合少年儿童力量素质特点

力量素质在此发育高峰期较10岁以前的儿童要求有所提高.开始发展完成动作主要作用的肌肉及小肌肉群的快速力量的训练.多样划水主要依靠前臂肌群和掌指肌肉的力量产生推

进力,属于小肌肉群和局部肌肉用力的工作范围.宜于少年儿童在力量训练初期作为主要练习手段和内容.其次在选择游进的长度时,不宜选择过长距离划手游进,而是应对运动员的动作速度提出更高的要求,在保证技术动作质量的基础上提高动作频率,培养运动员积极主动的技术风

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格,为日后比

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赛动作的培养及提高打下坚实的基础.

3。3多样划水练习方法符合少年儿童的心理发育特点

在儿童时期受环境条件的影响,会有较大的个体差异.在日常生活中儿童活泼好动的性格极为明显,对事物的产生注意时间短,变化快,而运动训练却是一种长期的,枯燥无味的体能活动.因此,教练员在选择方法手段时,要考虑训练方法是否符合运动员的机能素质,训练水平,又要考虑运动员的心理情况,针对心理发育特点选择训练方法.运用花样游泳的各式划水方法,与蝶、仰、蛙、自四种泳式的基本技术训练相结合,并穿插一些较为新奇的方法,目的在于延长运动员集中注意的时间,提高运动员水感.其训练手段的翻新,训练方式的多样化,不仅加大了技术训练所占的比例,有充足的时间进行水感训练;同时也有助于提高运动员的积极性,活跃课堂气氛,使少年儿童运动员保持较高的兴趣状态地进行训练课.

3。4 花样游泳各式划水练习方法对少年儿童水感测量评价及2次选材的实际意义

花样游泳各式划水练习法对于一名初学这些动作的少年儿童游泳运动员来讲,在进行时会遇到一定的困难,需要较强的技巧性和协调性才能较好地完成.一名先天水感好的运动员和一名先天水感差的运动员最大的差异在于:在同等条件和环境下训练,水感差的运动员在水感练习中的接受能力,以及技术完成情况都会劣于水感好的运动员.因此,也可通过花样游泳的各式划水的练习方法,作为对少年儿童处于第2次选材

花样游泳的各式划手练习对提高少儿游泳运动员水感的可行性分析
运动员和动作论文文献综述

期的运动员测量水感的评价标准,通过完成动作情况,评价水感好坏,判断其是否具有一名优秀运动员的潜能.

3。5水感训练的合理安排

在进行水感训练的过程中,主要因素是感觉的敏感度.每个人的感觉是否清晰,一方面看个人体能是否充沛,另一方面靠运动员思维及想象来引导感觉.所以将水感训练与技术训练比较适宜安排在一节课的前部分,即充分的准备活动后,此时运动员已进行了较为充分的准备活动,身体也已适应了水环境,对水有了较适宜的感觉,并且具有充沛的体力,可以保证动作质量的完成.训练中合理的间歇不仅能延缓疲劳,同时也能减轻疲劳引起的烦躁情绪及一些错觉.这时要注意,教练员在运动员完成每一个动作后,用简洁易懂并具诱导性的语言纠正动作,使运动员的思维及想象能跟着教练员的语言运转,以保证下一个动作的完成质量.另外,运动员的年龄较小,集中注意时间短,处于发展速度的基础阶段,受力量素质的影响,应安排在较短距离内进行训练,负荷量相对较小,有一定的负荷强度,即可达到提高水感改善技术.

4。结论

4。1 花样游泳各式划水练习适用于少年儿童游泳运动员进行专门的水感训练,能够提高掌指神经末梢的敏感度,神经肌肉的协调能力,对提高运动成绩和划水实效有积极作用.

4。2 根据对水感的分析认识,在安排训练时要考虑心理、生理不同发育的双重因素,现实的运动水平等,以此来选择适宜的训练方法.

4。3 花样游泳的各式划水动作可以作为鉴别运动员在进一步选材中评价水感的标准.

4。4 教学中,教练员要注意负荷量、强度的合理安排和语言的诱导性在水感训练中起的重要作用.

[ 参考文献 ]

1、少年举重运动员心理素质和技术训练分析(丹东市体育运动学校,辽宁丹东118000)[摘要]举重运动是力量、速度、健美三结合的体现。在当今竞技水平十分接近的前提下,比的就是心理素质和技术,谁的心理素质过硬、谁的技术好,谁就会取得最后胜利。心

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