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【学士论文】有关点击春节的健康菜单(论文范文资料)

星级: ★★★★★ 期刊: 《人人健康》作者:浏览量:5582 论文级别:经典本章主题:春节期间和肌肤原创论文: 5156论文网更新时间:12-18审核稿件编辑:Cleveland本文版权归属:www.5156chinese.cn 分享次数:4820 评论次数: 8662

导读:点击春节的健康菜单是一篇属于春节期间和肌肤的毕业论文 致谢,免费分享给每一位正在论文写作的学生们阅读参考。

■本刊记者 桑尼

一年一度的新春佳节来临.在这个辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中,合家团聚、请客送礼、盛宴狂欢,兴致高的朋友可能还会利用春节假期,游览名山大川、异国风光.但是,当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时,千万别忘记防病保健、合理饮食、规律起居,健健康康过春节!在这里《人人健康》向全国人民拜大年!在这马年伊始本刊为您制定了一份详细的健康宝典,一起为我们的健康加油吧!

过年的许多源远流长的传统习俗,在给我们带来喜庆体验的同时,也埋藏着深深的健康隐患.年,我们还要这样一成不变地过下去吗?是否应该尝试那些更健康的过节方式呢?在马年春节的帷幕即将拉开的时候,本刊生活·养生伴您度过—个全新的春节.

营养美味年夜饭

大年三十的年夜饭,不仅是春节狂欢的序幕,也是春节长假的重头戏.家家户户都恨不得倾尽所有储藏来丰富这一年之中最重要的一顿饭.营养师指出,以往年夜饭动物性食品过多,主食与蔬菜较少,这样的饮食结构并不合理.游子归来,亲朋团聚,鸡鸭鱼肉摆满一大桌,胃口大开,吃得很享受,胃肠可就吃不消啦,食欲不振、消化不良、积食等消化系统疾病“卷土重来”.

在传统的基础上稍加改良,年夜饭也可以健康吃.首先,要选择合适的烹调方法,少油、少盐,以清炖、炒制为主,尽量不要油炸;其次,

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优质春节期间学士论文写作技巧分享
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美食之后,喝些清淡粥食,既养胃,又能保证营养平衡.

亲友聚会勿贪杯

春节走亲访友,各类聚会几乎天天都有,酒更是宴席上的主角.酒逢知己干杯少,亲朋好友聚在一起边聊边饮,更有拼酒劝酒诸多花样,似乎只图一醉才能尽兴.殊不知,这种喝法却损害了健康.

春节期间如何健康饮酒,也有不少讲究.首先是选好酒的种类,酒有白酒、红酒、啤酒之分.营养师指出,从健康角度来说,饮酒以红葡萄酒最佳.白酒对健康最不利,少喝或不喝为妙.至于饮酒以多大的量为适宜,可以这样换算:肝脏每天能代谢的酒精约为每千克体重1克,一个60千克体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下,低于60千克体重者最好掌握在45克左右.红葡萄酒也不宜多饮,以每天2~3杯为佳.

提醒以下几种情况不宜饮酒:空腹,空腹饮酒会对胃肠道造成刺激,不利于进食消化;睡前浴前都不宜饮酒;服用抗生素类药物者,不宜饮酒.

出门游玩须防寒

谁说春节不能出去游玩?穿得暖和点,出门走走,也不失为一种锻炼.随着年味越来越淡,对许多人,特别是年轻一族,春节变得渐渐没有了那些传统的负累,只是一个休息身心的假期而已.于是,不少人放弃了传统的过节方式,将春节旅游演绎成一种新的时尚.许多人认为冬季天寒地冻,并不是旅行的最佳季节.然而,只要你愿意发掘,还是可以有许多不错选择的.你可以去南方感受阳光的温暖,也可以去北方观赏冰雪的奇观,更重要的是,春节期间还是品味各地年俗的好机会.如果时间、经费上不允许,也可以选择一个风和日丽的日子,和家人做一次近途旅行,锻炼身体;郊外远足,愉悦身心.就算去不了那么远,到公园散散步也是不错的选择.

健身运动解疲劳

春节期间大宴小宴不断,大量摄入高热量、高脂肪食品,运动量却相对减少,人或多或少会变胖,对健康没有什么好处.为了节后的心情,过个运动的春节很有必要.

对于平时繁忙的上班族来说,长假应当是不错的健身机会,然而春节期间气温较低,人也总是懒懒的,不愿运动.其实,只要有健身的意识,这个时候的运动也可以丰富多彩.

集体项目 一个人的运动难免让人觉得枯燥乏味,春节长假,不难约上两三个好友,大家一起打打球、散散步,或者去健身房,天气好了,还可以爬山,运动也能变成一件惬意的事情.

瑜伽 传统节日的狂欢,是否有一点点过于热闹了?不出门探亲访友的这一天,一个人在瑜伽中慢慢品味假日的温暖阳光吧.

还有一点需要提醒大家,冬季运动容易受伤,运动前的热身和运动后的整理运动是必不可少的.此外,运动最忌一曝十寒,春节期间不要间断健身步伐,当然也不宜“恶补”.

面容肌肤大拯救

春节期间,日常的生活时钟总是会被打乱.

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暴饮暴食,睡眠不足,都会给肌肤带来不小的伤害.怎么办呢?长假过半,何不拿出一天关心一下自己,躲在家中给肌肤做做保养,也是种不错的休息哦.

长假里好好睡一觉,并不是躲懒,充足的睡眠是美丽的第一要诀:不仅有助于身体排出毒素,放松肌肤,还能让人神采奕奕,精神一好,面容自然也会不同了.贪睡的女人更美丽,如果过年期间赶场频繁,实在抽不出这么多时间好好地睡个美容觉,那就在空闲时自己给肌肤做做按摩吧,也能让紧张的肌肤松弛下来.面膜是“肌肤急救品”,可以提升肌肤的柔润度与光泽.赶场前,做个保湿面膜会让你的妆容更清透自然.

熬夜带来的黑眼圈是个令人烦恼的问题,但也有办法补救:把热毛巾敷在眼睛上,包括两侧的太阳穴,敷20分钟左右,接着再用冷毛巾敷1分钟,然后涂上眼霜按摩两三分钟.也可以用隔夜的茶叶包贴在眼皮上.眼睛肿得厉害,可以用保鲜膜包几块冰,把干毛巾盖在眼皮上,然后把冰块放在上面冷敷,用化妆棉蘸冻牛奶来消肿,效果也不错.

心理调节不可少

消费压力 一年一度的新春佳节,每个人都有自己的经济计划,计划给父母多少钱,拟给孩子多少压岁钱等等.钱多者有多者的消费,

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钱少者有少者的用途,一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力.紧缩消费为难,借钱消费更不体面,这给快乐的春节增添了一份焦虑的色彩.对此,心理学专家提醒人们,春节花多少钱要量力而行,千万不要因为实际支出超过手中现有的钱数,给喜庆的节日增添心理压力.

亲情关系 “每逢佳节倍思亲”.新春佳节,一家人在一起吃顿团圆饭,其乐融融.当然,也有一些远在他国求学的学子、坚守在工作岗位的子女、远在他乡的恋人等等,不能与家人、恋人一起团聚,这些都给节日的喜庆气氛平添了心理上的思念之情.为此,心理学专家提醒人们,节日期间给家里打个电话,发个电子邮件,寄张照片……这些虽然都是一些生活中的小细节,却能减轻亲人的思念之情,减轻心理压力.

与别人攀比 春节期间老同学、老朋友、老战友们聚会,大家一起话旧日情谊,绘人生蓝图,原本是件很开心的事.但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力.自己或配偶下岗失业所引起的自卑,子女没考上大学所引起的愧疚,退休离岗引起的失落感等等,都会在朋友交往中使你感到差人一等,造成有些人特别害怕在老同学、老朋友和老战友们面前丢脸.

专家建议:调整心态轻装上阵.每个人的能力和机遇不同,发展轨迹不同,生活方式更不同,又何必以别人为标准看自己的不足自找不痛快呢?彼之珍宝,我之芥草.记得有谁说过,幸福的人生没有一定的模式,别人可以比你有钱,却不一定如你般家庭美满;别人可以位高权重,却不一定如你活得潇洒自由.

[ 参考文献 ]

1、太原市春节期间262人参加无偿献血 每年冬季都是无偿献血的淡季,也是临床用血量的高峰期,为了确保春节期间血液供应正常,血液库存达到一个理想的水平,太原市血液中心从元旦开始在全市开展“迎春节保供血,感谢您参加无偿献血”活动:所有献

2、春节期间,咸宁市 机关坚持“三严”创平安 严月华 春节期间,咸宁市 机关坚持“三严”,重拳出击,打防结合,扎实开展各项安保维稳工作。全市共投入警力10000余人次,处置110有效警情1775起。 严打违法犯罪。强力开展“

3、黄山区城建档案馆加强春节期间档案安全管理工作一是组织开展安全隐患排查。组织人员在节前对档案库房设备运转、电源线路、防火器材、库房的温湿度控制等情况进行细致的查看,及时排除安全隐患。二是严格库房日常管理。保持库房的清洁卫生,离开库房要及时关门上锁

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